O site CareFair traz 6 dicas para desestressar, refletir o que realmente é importante e retomar o rumo da vida. Trago abaixo um resumo, mas a matéria completa (em inglês) você encontra aqui (link).
1) Arranje um tempo, todos os dias, para falar com o(a) seu(sua) parceiro(a), seus filhos, seus amigos, colegas, seu cachorro... enfim, qualquer um que te escute. E aproveite esses momentos para falar sobre qualquer coisa, menos as coisas que te estressam (por exemplo, trabalho). Pense. Sobre o que você vai falar? Isso é bom para descobrir o que realmente te interessa.
2) Crie um cantinho na sua casa que seja um "pedaço do céu". Arrume do seu jeito, pinte a parede com uma cor sugestiva, arranje umas velas, uma boa poltrona e use esse espaço para recarregar energias de vez em quando.
3) Marque alguns momentos em sua agenda para passar o tempo sozinho. É importante.
4) Corra atrás de um sonho. Escolha algo, uma meta, mesmo que pequena, e persiga. É bom para criar um foco na vida, bem como tornar cada dificuldade justificável pois há um bem maior a ser alcançado.
5) Descubra o seu "centro". O que te move a fazer as coisas? Que verdades são relevantes para você? Pode ser uma religião, ou pode ser apenas um estilo de música.
6) Sinta-se bem. Coma bem, faça exercícios, cuide da saúde e já estará dando o primeiro passo. Sentindo-se melhor, com o corpo e com a mente, estressa-se menos.
;)
Nenhum comentário:
Postar um comentário